Fitness
Fitness
Fitness is een verzamelnaam voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa (fitness in de vorm van ‘bodybuilding’), de verbetering van het uithoudingsvermogen (cardio fitness), lenigheid, snelheid en coördinatie. Over het algemeen is fitness erop gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt.
Bij Sport & Welzijn Academy Knaap helpen we u graag om uw doel te bereiken.
CrossjeFit
CrossjeFit is een manier van trainen die constant functionele bewegingen gevarieerd uitvoert onder hoge intensiteit. Dit zorgt voor een brede, algemene en inclusieve vorm van fitness. CrossjeFit’s specialiteit is niet specialiseren! Specialisatie leidt tot eenzijdige fysieke ontwikkeling. Om dit te voorkomen gebruiken wij verschillende vaardigheden zoals: olympisch gewichtsheffen, turnen en atletiek. Kortom, het doel van CrossjeFit is om je zo fit mogelijk te maken, ongeacht je leeftijd, beroep of je fysieke gesteldheid.
Hit & Shape
Hit & Shape les is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een stukje cardio-training, met een deel spierversterkende oefeningen. Naast het conditionele gedeelte volgt een serie van oefeningen, waarbij u zowel grote als kleine spiergroepen traint. Populaire spiergroepen zijn vaak benen, billen, en buik, maar wij willen een stapje verder gaan. Naast de zeer effectieve oefeningen voor strakkere billen en benen leggen we in de Hit & Shape lessen ook een accent op core-training.
Bodypump
Body Pump ie een groepsfitness programma dat is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Met simpele bewegingen kweek je met BodyPump kracht en zelfvertrouwen. In slechts een uur tijd daag je, met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. De inspirerende muziek, de gecertificeerde groepslesinstructeur en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt!
Fitness bij Sport & Welzijn Academy Knaap
- Een sportschool voor iedereen
- Alle faciliteiten onder 1 dak
- Professionele begeleiding
- Ruime openingstijden
Fitness bij Sport & Welzijn Academy Knaap
- Een sportschool voor iedereen
- Alle faciliteiten onder 1 dak
- Professionele begeleiding
- Ruime openingstijden