Jumping

De training beperkt zich tot het oppervlak van de trampoline, deze is exclusief voor jou beschikbaar. De Jumping training is zo ontworpen dat iedereen op eigen niveau aan zijn trekken kan komen. Door de combinatie van snelle, sprintachtige en trage -afkomstig uit de krachttraining- sprongen wordt de vetverbranding van het lichaam sterk aangemoedigd. De complexiteit van de Jumping-oefeningen geeft de garantie om het hele lichaam en/of gedeelten hiervan te versterken. Een essentieel onderdeel van de training is gewijd aan de lichamelijke balans die nodig is en versterkt wordt door de flexibele trampoline. Deze specifieke evenwichtstraining versterkt vooral de diepe rugspieren, die normaal moeilijk te trainen zijn.

Pilates

Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Tevens verbeter je jouw lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Zo kun je een soepele en sterke rug ontwikkelen. Pilates helpt je dus kort gezegd met je houding in het dagelijks leven en bij sport te verbeteren. Met Pilates kun je ook blessures helpen voorkomen, het is dus een perfecte aanvulling voor als je een andere sport beoefent. Je kunt het beste 2-3 keer per week een uur Pilates oefeningen uitvoeren, je zult al een verschil zien in 2-4 weken!

Zumba

Zumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout. Dit effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue en bachata. Zumba is de ideale les voor mensen die op een leuke manier willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een fantastisch gevoel! Het doel van iedere Zumba les is om op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Samen met de enthousiaste en gecertificeerde groepslesinstructeur verbeter jij je moves, word je super fit en maak jij iedere les weer tot een feestje! Nu ook voor Kinderen (Zuma Kids).

Core Training/power Hour

Core stability Training draagt bij aan betere algehele fitness. Core Training voor een gezond lichaam en stalen buikspieren met behulp van buikspieroefeningen met o.a swiss bal en foam rollen. Heb je last van rugpijn of wil je dat juist voorkomen? Ga dan niet stilzitten. Bewegen is het beste met deze core training. Power Hour & Core trainingen zijn een workout in groepsverband, waarbij je je hele mid-sectie traint voor een betere lichaamshouding en meteen je conditie verbeterd! Iedere les wordt begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur.

Spinning

Spinning is het ideale indoor-fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken of wil werken aan zijn/haar conditie. Snel afvallen is mogelijk vanwege een hoge vetverbranding. Spinning is ook ideaal voor de versteviging van de benen/billen en buik. Spinning is er voor iedereen die op een intensieve, plezierige en gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid. Spinning is een vorm van fietstrainen op geweldige muziek in combinatie met een veel plezier, waardoor iedere les weer uitnodigt om gemotiveerd aan de slag te gaan. Het maakt niet uit of je jong, oud, beginnende sporter, atleet, man of vrouw bent, iedereen kan meedoen.

Power Yoga

Power Yoga is helemaal hip! Poweryoga is de interactieve en dynamische vorm van Yoga. Tijdens Poweryoga worden, in tegenstelling tot de traditionele vormen van Yoga, fysieke houdingen, bewegingen en oefeningen direct na elkaar uitgevoerd. Hierdoor stimuleer je gewichtsverlies én verbeter je de conditie van je spieren!  Wil jij de voordelen van Yoga, maar train jij liever op een interactieve en dynamische manier? Dan is PowerYoga zeker een les voor jou!  Om ervoor te zorgen dat jij de beste technieken aanleert en de oefeningen op een verantwoorde manier uitvoert, wordt iedere les begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur.

Senioren Gym 50+

De grootste bedreiging voor de ouder wordende mens is het verlies van kracht. Hierdoor ontstaan veel klachten en word je veel te vroeg afhankelijk van de gezondheidszorg en hulp van anderen. Zorg dat je zo lang mogelijk zelfstandig kunt blijven door sterk en fit te zijn. Juist op latere leeftijd is het van belang om activiteiten te doen die gevolgen van het ouder worden zoals het verliezen van spiermassa en verminderen van de botdichtheid tegen te gaan. Senioren Gym 50+is hier zeer geschikt voor. Je bent nooit te oud om te beginnen!

7770

Groepslessen bij Sport & Welzijn Academy Knaap

 
Wil jij in een gezellige groep op je eigen tempo sporten en je doelstellingen halen? Dan zijn onze groepslessen perfect voor jou. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker worden. Bij Sport & welzijn Academy Knaap zijn voor elk van deze doelstellingen leuke groepslessen.
 
Je bent welkom om zonder afspraak langs te komen voor een persoonlijke rondleiding en adviesgesprek. Wil je liever sportend kennismaken met Sport & Welzijn Academy Knaap. Vraag dan een GRATIS dagpas aan!
 
  • Een sportschool voor iedereen
  • Alle faciliteiten onder 1 dak

  • Professionele begeleiding
  • Ruime openingstijden

Groepslessen bij Sport & Welzijn Academy Knaap

 
Wil jij in een gezellige groep op je eigen tempo sporten en je doelstellingen halen? Dan zijn onze groepslessen perfect voor jou. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker worden. Bij Sport & welzijn Academy Knaap zijn voor elk van deze doelstellingen leuke groepslessen.
 
Je bent welkom om zonder afspraak langs te komen voor een persoonlijke rondleiding en adviesgesprek. Wil je liever sportend kennismaken met Sport & Welzijn Academy Knaap. Vraag dan een GRATIS dagpas aan!
 
  • Een sportschool voor iedereen
  • Alle faciliteiten onder 1 dak

  • Professionele begeleiding
  • Ruime openingstijden

7770
Zin om te gaan sporten?Kom dan vrijblijvend langs!
Gegevens en Locatie